除了删除您的 Facebook 个人资料之外，您无能为力（与停用它不同 - 尽管我确信在这两种情况下都没有真正删除任何内容）。

至于 Facebook 是如何获得你的电话号码的——他们的移动应用程序中有一个功能，允许人们将他们的联系人上传到 Facebook——如果你的许多朋友都启用了这个功能（并且应用程序真的很想启用它），最终 Facebook 会意识到“很多人都有这个人名字的号码 - 它一定是他们的号码”。