这实际上是两个问题，单个程序并不能很好地处理。

防病毒问题很简单，你会想要ClamX。它是古老的 ClamAV 引擎的 OSX 端口。它被广泛认为是 Unix/Linux 系统的默认 AV。

对于您的其他问题，可能很难找到具有良好 Mac 集成的免费实用程序。我能想到的最好的工具是名为Little Snitch的软件防火墙。由于您可以让它要求您批准连接，并定义允许哪些应用程序在哪里通信，您可能能够完成您需要的事情。

现在，尽管如此，请记住，如果您的计算机已经被感染，您就不能信任这些应用程序中的任何一个的输出。聪明的病毒只会绕过应用程序并继续工作。像这样的应用程序是为了防止自己真正有用的被泄露，或检测跛脚感染。