我会为此推荐Postman 。

• 它支持所有 HTTP 动词，而不仅仅是 GET、POST、PUT 和 DELETE。某些操作可能需要设置 HTTP 标头（例如用于身份验证），它也支持。
• 您可以为您的请求提供原始正文，或 Postman 可以转换为例如URL 编码形式 content的键值对。
• 它有一个用户界面。
• 虽然它确实提供了诸如协作之类的附加功能，但我自己仅将其用于基本功能，例如分组和保存请求。
• 它是免费的，可以在 Windows 和其他几个操作系统上运行。

可能比您正在寻找的级别要低一些，但cURL在很大程度上满足您的要求。

• 虽然它主要是一个供其他软件使用的库，但它有一个命令行 UI，实际上对于大多数任务来说相当容易使用。
• 它是 100% FOSS（使用许可许可证）。
• 它支持完全任意的 HTTP 请求类型。显然 PUT 和 DELETE 按要求进行，还有更奇特的东西，如 OPTIONS、TRACE、PATCH 和各种 WebDAV 扩展（实际上几乎任何东西，只要它不需要在请求中封装连接）。
• 它还有许多其他有用的功能，例如直接支持大多数身份验证类型、指定任意请求标头、为请求提供一组特定的 HTTP cookie、HTTP/2、TLS 和一大堆其他东西（包括一个几乎滑稽的数字HTTP 以外的协议）。
• 它很小（主要是因为它没有图形用户界面）。

使用 PUT 上传本地文件的示例命令（不进行任何身份验证，但应该可以正常使用 HTTPS）：

curl -X PUT --data-binary @/some/local/file.txt -o response.txt https://example.com/file.txt

这将获取 的内容/some/local/file.txt，将其用作 PUT 请求的请求主体https://example.com，将响应保存到response.txt本地系统上，并显示一个不错的上传进度表。

重要的是要注意，无论您为此使用什么工具，Web 服务器都必须支持它。在大多数情况下，这意味着该服务器的管理员必须明确启用对它的支持，但即便如此，它在所有服务器上的行为并不总是完全相同。

此外，您可能想研究 WebDAV，它涵盖了这一点，在所有主要平台上都具有良好的客户端支持，并提供了更多功能（例如创建目录）。

HTTP PATCH 请求也可能令人感兴趣，它允许您上传补丁（以未指定的格式）以就地修改资源，而无需重新上传整个资源。不过，对它的支持甚至比 WebDAV 或 PUT 和 DELETE 还要低劣。

WebDAV协议使用PUT（和DELETE）动词，因此任何与 WebDAV 兼容的软件都可以满足您的要求。WebDAV 支持很广泛，例如每个主要操作系统都在其文件浏览器中支持它，包括Windows 资源管理器。

（此外，还有用于管理联系人和日历条目的 WebDAV 扩展，例如GroupDAV，其中存在用于 Thunderbird 和 Microsoft Outlook 等主要邮件客户端的插件。还有最常用的版本控制系统Subversion通过另一个 WebDAV 扩展。因此，大多数邮件客户端和每个 SVN 客户端都可以回答您关于哪些软件可以使用的问题PUT。但是这些类型的客户端对于编辑静态网站内容并不是很有用。）

您也可以使用restlet客户端，它作为扩展在 chrome 上工作。

• 一定程度上是免费的。
• 有开源框架。
• 支持put等http请求。

参考：

https://restlet.com/documentation/client/user-guide/introduction