来自http://blog.tatham.oddie.com.au/2008/10/13/why-light-text-on-dark-background-is-a-bad-idea/：

可读性科学绝不是新鲜事物，一些最好的研究来自 80 年代初的广告作品。这些信息在今天仍然适用。

首先是一篇题为“通过对比度反转提高视觉显示单元的易读性”的论文的引述。目前我们认为对比度反转意味着黑底白字，但请记住这篇论文是从 1980 年开始的，当时 VDU（显示器）是黑底绿字。这篇论文是推动将其更改为我们今天使用的屏幕格式的研究的一部分。

然而，大多数研究表明，浅色背景上的深色字符优于深色背景上的浅色字符（当刷新率相当高时）。例如，Bauer 和 Cavonius (1980) 发现，当参与者在浅色背景上使用深色字符阅读文本时，他们阅读文本的准确率提高了 26%。

参考资料：Bauer, D. 和 Cavonius, C., R. (1980)。通过对比度反转提高视觉显示单元的易读性。在 E. Grandjean, E. Vigliani (Eds.), 视觉显示终端的人体工程学方面 (pp. 137-142)。伦敦：泰勒和弗朗西斯

好的，提高了 26%——但为什么呢？

散光患者（大约 50% 的人口）发现阅读黑底白字比阅读白底黑字更难。这部分与光照水平有关：在明亮的显示屏（白色背景）下，虹膜会关闭得更多，从而降低“变形”镜片的效果；使用深色显示屏（黑色背景）时，虹膜会张开以接收更多光线，并且镜片的变形会在眼睛处产生更模糊的焦点。

Jason Harrison – 博士后研究员，成像实验室经理 – 不列颠哥伦比亚大学感官知觉和交互研究小组

Jason 所指的“模糊”效应称为光晕。

根据视力障碍来推动您的主要设计目标可能会让人感觉很奇怪，但是当 50% 的人口有这种“障碍”时，它实际上更接近于成为常态而不是障碍。

网络上充斥着关于该主题的研究，但我认为这两个引用提供了一个简洁的理由，说明为什么深色背景上的浅色文本是一个坏主意。

我整天在电脑前编辑和翻译几个小时，我的经验是，对于这种文本繁重的工作，深色背景上的浅色文本（对我来说，黑色背景上的白色或非常浅的绿色）让我不那么疲劳，注意到眼睛的压力要小得多。在白色背景上使用深色文本进行如此密集、长时间的编辑和翻译就像整天盯着荧光灯泡。当然，如果你只是在互联网上浏览时间较短，很高兴看到网络设计者做出的所有各种设计选择，其中一些值得被称为艺术品，但对于普通的旧苦差事，简单，复古的明暗对比似乎更胜我一筹。

简短回答：如果您需要阅读长文本，请在浅灰色（优于纯白色）背景上使用深色字体。

对于所有其他目的，请改用深色背景