我会使用 7805 来获得 5 伏的简单电路。这是一张图片：

想法：请确保瓶盖是陶瓷/聚合物瓶盖。陶瓷帽只有低 ESR 值。特别是右手。

由于您想使用 9V 电池供电，因此我们必须注意可能的电流损失。虽然像 LM7805 这样的三脚稳压器可能是一个显而易见的选择，但该稳压器的接地电流最大为 8mA。LDO（低压差）稳压器的需求通常要少得多，例如 LP2981 的接地电流最多仅为 800 \$\mu\$ A。那只是10%！
LDO 与 LM7805 一样易于使用。不过，输出电容要大一些，这对稳定性很重要。

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约翰想要一个例子：

如果不使用，ON/OFF 输入必须绑定到\$V_{IN}\$。3.3 \$\mu\$ F的输出电容值是稳定性所需的最小值。“更多的电容提供了卓越的动态性能和额外的稳定性余量”（dixit NS）

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您甚至可以节省更多电量，但这可能不值得；您的电机可能比 LDO 的 800 \$\mu\$ A消耗更多。
无论如何，有 < 1 \$\mu\$ A 接地电流的 LDO，例如 Seiko S-812C50。输入电压高达 16V，输出电压可选择 2V 至 6V，增量为 100mV。然而，输出电流被限制在 50-75mA。

我可能会考虑只提供 ATmega328 不受管制的电源，除非你在板上有实际需要它的东西。2-3 节 AA 电池在其使用寿命期间应保持在 1.8 至 5.5 V 范围内。

如果您以错误的方式插入电池（可能需要 3 节电池），肖特基电池可能是谨慎的，如果您想要更安全，您可以添加 TVS。

这取决于您需要它的效率。最简单的是LM317，但会浪费很多电量。切换台会更好，就像 Nat Semi 制造的那样。

不过，我不会使用 9V 电池。