如果你能在这个问题上花钱，村田制作所有一个开关稳压器，可以直接替代 7805。

成本会更高，纹波也会更高，但功率损耗会好很多。

Murata 部分的配送费用接近 10 美元。正如 Anindo 在他的评论中指出的那样，如果您能负担得起电路板布局更改，您就可以以相当低的价格切换具有类似性能的稳压器模块。

如果您坚持使用线性稳压器，则必须在某处消散多余的电压（在这种情况下为 7V）；我不认为有任何办法可以逃避这一点。但是，您可以在级联的两个稳压器之间共享此热量：

使用 anLM7809产生 9V 稳压输出；然后将此信号馈送到 的输入端LM7805。7809将下降约 3V7805和约 5V，而不是单个7805燃烧 7V。

实际的选择是放弃 LM7805C 和虚拟汽车插座适配器，换成USB 充电器。通过将电压转换外包给汽车 USB 充电器，您不再需要担心 pcb 空间或设备中的热量积聚。

您可以在 ebay 上以 1 美元的价格买到一个点烟器大小的小插头，在零售店只需 5 美元。美元商店的 USB 电缆，无论是在您的板上带有一个 USB 适配器，还是只是拼接，都无需修改即可插入充电器。它会从开关稳压器提供相当稳定的 5v 电压（除非你买到超级便宜的仿冒品）。

另一种选择是在 LM7805C 之前使用二极管来降低输入电压。但最简单的是usb充电器。

使用开关稳压器实现最小热量 DC 到 DC 转换。它们通过将电流脉冲到产生电压的线圈中来工作。电压是通过反馈控制的，就像在线性稳压器中一样。因为电感会产生输出电压，并且因为给线圈通电的设备会打开和关闭（从不介于两者之间），所以散热很少。

如果你必须处理你所拥有的（现有的PCB），你可以做的是帮助7805。首先，添加一个散热器。寻找空间！真的没有任何借口。

接下来，如果这还不够，请尝试降低电路上游的输入电压。您可以使用适当值的电阻器（必须根据电流进行选择，并且还具有足够的耗散额定值）或齐纳二极管来降低一些电压。这个降压元件会散发一些热量，因此 7805 必须散发更少的热量。（不要将电压降得太远：7805 需要一些压降才能正常工作。）

让 7805 变热的后果是它会限制电流以保护自己不变得更热。当它限制电流时，您的设备将发生故障。