以下是我采取的步骤：

1. 复制基础层并选择副本。
   
   

2. 使用这些设置应用边缘检测过滤器（Filters -> Edge-Detect -> Edge...
   
   
   ）： 我的目标是在我的对象和背景之间获得清晰的对比。我发现 Sobel 工作得最好，只是简单地摆弄，直到我得到这个结果。

3. 对颜色设置阈值（颜色 -> 阈值...），目标是尽可能地固化背景颜色。
   
   

4. 用画笔工具稍微整理一下背景，让它变成纯黑色：
   
   

5. 使用带有轻微羽化边缘（~5px）的 魔棒选择外部黑色区域。
   
   

6. 选择您的原始图层，然后关闭复制图层。
   
   

7. 点击删除键从图层中删除您的选择区域，您就完成了。

这是最终结果：

这需要最少的额外工作，并且有利于保留原始图像的全部质量。如果您的图像具有良好的对比背景，则整个过程可以在 10-15 分钟内完成。

我在您的示例中使用了这种技术：复制图层并在同一图层中：

• 根据“亮度”对颜色进行去饱和处理。
• 亮度对比度工具：亮度 -74 和对比度 127。
• 复制图层并将其作为图层蒙版应用到当前图层。
• 将“强光”应用于图层模式并根据需要调整不透明度。