一种方法可以是在您键入密码时对密码进行默读；也就是说，你经历了拼写的生理动作，一个字母一个字母，除了你在做的时候不要张开嘴或移动你的嘴唇。你只是愚弄你的大脑，让它认为它做到了。这里的重点是在您的大脑中存储密码的“额外副本”：您将拥有它作为“肌肉记忆”，但也存在于您的语音模块中。

（默读可能是一个障碍——有些人不默读就无法阅读，这使他们阅读速度变慢，这对于涉及大量阅读的研究来说是不方便的，例如医生和历史学家；这与智力无关。然而，在这个情况下，受控的潜声可能会有所帮助。）

或者干脆把它写在你钱包里的纸上；您已经在钱包​​上保持了强大的物理安全性。甚至著名的 Chuck Norris 模仿者也推荐它。

为什么不使用密码管理器？

使用密码管理器时存在优点和缺点，但听起来在您的情况下优点可能超过缺点。

优点：其中许多会为您生成复杂的密码，使用从主密码生成的加密密钥对其进行加密，并保存密文。许多是公司，如果存在安全问题，可能会损害他们的声誉（和他们的工作）。

缺点：一些密码管理器是基于互联网的，可能存在可用性问题。相信他们会按照他们所说的去做。你怎么知道密码管理器的下一个版本不会危及你的密码安全？

一些密码管理器示例是。- LastPass - KeePass - 1Password - Roboform - passpack - 许多其他人。

货比三家，看看哪一款最适合您的需求。

编辑：如果您忘记密码管理器的密码，您就没有希望了。生活中有些事情是你必须记住的，密码就是其中之一。密码管理员可以提供帮助，但他们不能做所有事情。如果有一种解决方案可以让您永远不记得密码，那么密码管理器就会这样做。

你可以做的一件事是有风险的。为您的密码管理器选择一个弱密码，并在密码管理器上使用 2 因素身份验证，它存储您的安全密码。

不过这是超级冒险​​的。如果攻击者能够猜出您的 2factor 密钥，那么您将遇到很多麻烦（因为他们肯定会猜出您的弱密码）。他们还可能会撤销对您的第二个因素的访问权限，或者对密码管理公司的服务台员工使用社会工程技术来危害您。应该注意的是，因此，如果您选择使用此解决方案，最好在所有站点上使用 2factor 以及安全密码。

这是超级超级超级冒险。我不知道为什么有人会在他们的密码管理器中使用弱密码，但它可以解决您的问题。

使用助记符记住密码的内容。对于每个角色，选择一个词、动作或想法来创造一种人类大脑擅长记住的故事。这样，如果您的肌肉记忆力下降，您总是可以通过跟随故事来一一找出角色。

一种尚未提及的帮助您记住密码的方法是提示。最好用一个例子来解释。

我的堆栈交换密码以“%£”开头，我知道这是我记住“SE”的方式，就像在 Stack Exchange 中一样。

一旦我从记忆中取出前几个字母，其余的自然会随之而来。

这可以跟一个复杂的密码。对密码有一些可预测的开始并不会削弱它。

顺便说一句，不同环境影响我们回忆能力的方式很大程度上说明了我们的记忆是如何存储的。