对于 Mac（和 Windows）解决方案，您可以尝试LICEcap

LICEcap 可以捕获您桌面的一个区域并将其直接保存为 .GIF（用于在 Web 浏览器等中查看）。

特征：

• 录制时移动屏幕捕获框。
• 暂停和重新开始录制，可选插入文本消息。
• 全局热键（shift+space）在录制时切换暂停
• 可调整的最大录制帧率，以允许限制 CPU 使用率。
• 基本标题框架，带或不带文本。
• 记录鼠标按钮按下。
• 在录音中显示经过的时间。

这是一个 GIF，展示了 Windows 上的应用程序使用情况

我知道这是一个老问题，但是..

Peek是一个小开源程序，专门为此而设计。它在大多数主要的 linux 发行版中都有包，虽然我不知道 OS X 支持。

我知道你要求免费，但是...

Techsmith 的 Snagit 工具 ( http://www.techsmith.com/snagit.html ) 拥有您所需要的功能，以及更多您未曾询问的其他任务。多年来，我一直将这个工具用于多种用途：您描述的用例、创建培训视频、注释软件缺陷（QA 支持）、创建 Web 元素等等。

有一个免费试用版可以帮助您解决眼前的问题（如果它是“一次性”的事情，而不是您在明年经常要做的事情。

对于 OS X：

这是一个关于如何使用 QuickTime 录制然后使用 ffmpeg 转换为 GIF 的教程。 ffmpeg使用例如 MacPorts ( ) 可以快速轻松地安装sudo port install ffmpeg。