简而言之，Facebook 正在将您的图像转换为 JPEG/JPG 格式（加入图像专家组）。目前似乎没有上传图片以用作个人资料图片或您的相册的方法，Facebook 不会将其转换为 JPEG。

...一种用于数码摄影（图像）的常用有损压缩方法。可以调整压缩程度，允许在存储大小和图像质量之间进行可选择的权衡

...另一方面，JPEG 可能不太适合线条图和其他文本或图标图形，其中相邻像素之间的鲜明对比会导致明显的伪影。此类图像最好保存为无损图形格式，例如 TIFF、GIF、PNG 或原始图像格式。

http://en.wikipedia.org/wiki/Jpeg

还：

JPEG 不适合带有文本、大块色块或简单形状的图像，因为清晰的线条会模糊并且颜色会发生偏移。 http://graphicssoft.about.com/od/graphicformats/f/summary.htm

建议：

上面的引用“JPEG 不适合图像......大块颜色”指出了您的问题。在照片中，颜色往往会有一些变化和/或阴影。JPEG 引入了所谓的“噪声”、“伪影”、“斑点”等。

保存 JPEG 图像的提示：由于 JPEG 是一种有损图像格式，因此请尽量保留这些类型图像的数据。以 JPEG 格式保存带有色块的图像时，您的软件应该为您提供图像质量选项。这通常是您设置为 100 的滑块以保存最高数据质量。

上传 JPEG 图像的提示：上传到 Facebook 时，选中单选按钮：“高分辨率（需要约 10 倍的时间）”。

最简单的解决方案（转换块颜色）：尝试将图像转换为纯黑色。这通常会减轻斑点效果（尽管不能完全消除）。某些颜色往往会显示出斑点效果，您可以尝试其他颜色而不是黑色，看看斑点效果是否不那么明显。

更高级的解决方案1（通过噪声将纹理引入纯色）：问题在于JPEG不能很好地处理纯色。一种解决方案是使颜色不那么坚固。这样做的一种标准方法是在图像编辑程序中使用噪声过滤器。噪声会引入新的不和谐的颜色。正因为如此，噪声过滤器通常有一种保护色调的方法，或者可以降低“色彩饱和度”等。Photoshop 教程中的这一步显示了“添加噪点”对话框，该对话框使用单色设置来保留色调。我个人倾向于高斯，但尝试两种设置，看看哪个产生更好的结果。

更高级的解决方案 2（将纹理引入纯色）：大多数图像编辑程序都有可以改变图像的过滤器。一些“艺术”过滤器可以做到这一点。这里的目标是分解纯色，使 JPEG 的缺陷不明显或令人不快。

这是一篇关于您的问题的文章。也遇到过这个问题。希望这可以帮助！

Facebook 使用低质量jpg压缩，因此任何纯色最终都会看起来像素化严重。解决方案是添加带有噪声的两倍大小的图像。

纯红色背景上的白色文本也有同样的问题。我的解决方案是用红色渐变替换纯红色。之后，我还在 Photoshop 中添加了噪波滤镜（或滤镜库中的颗粒滤镜 (7)）。改进非常明显，结果非常完美。在附件中，您可以看到原始和完成的结果。

来自 Facebook 的帮助中心：

如何确保我的照片以尽可能高的质量显示？

为避免在上传封面照片时被压缩，请确保文件大小小于 100 KB。