我喜欢Workrave ( wiki )，它完美地做到了这一点。Workrave 可在 Windows 和 Linux 上使用。在 Ubuntu 上安装它

sudo apt-get install workrave

特征：

• 三种可配置的休息类型：短期、长期和日间限制

• 能够推迟/跳过特定的休息时间（尽管我建议不要滥用此功能）

^{Workrave 是完全可配置的，这是配置对话框}

• 鼠标/光标跟踪在 20 秒空闲后停止递减计数器

对于 OS X，我使用了 Dejal Time Out。它也可以在Mac App Store中找到。

• 免费。

• 它有一些非常精细的设置：

  

• 它甚至具有在您休息时播放您选择的音乐的功能。

我以前用过Evo。它允许您从三种不同的模式中进行选择

1. 20-20-20（每 20 分钟盯着屏幕，你的眼睛会在 20 英尺外聚焦 20 秒）
2. 60-5（60 分钟盯着屏幕，然后休息 5 分钟）
3. 自定义（设置您自己的休息模式）。

您还可以在 Chrome 中安装一个启用桌面通知的插件，尽管您可以在任何浏览器中简单地访问该站点。

您可以使用RSIGuard：

• 视窗
• 非免费
• 关注 RSI
• 定期组织体育锻炼：

• 有很多设置：

其他想法：重复性劳损软件列表